都知道早睡早起身体好，但是在现在这个社会，早睡真的成为了一件很奢侈的事。到了晚上有各种各样的诱惑，不知不觉就忽略了时间，特别是年轻人，在各种因素影响下也就自然而然地睡晚了。很多人都想养成早睡的好习惯，但却成效不大。那么，我们想改变现状，首先，就需要了解真正导致我们晚睡的可能因素。
1、夜间活动太多，导致生活不规律
现在很多年轻人因为白天生活太累，就约着晚上一起出去玩，有看电影的，有唱卡拉OK的，很多时候连续几天都在外面玩，而且都是很晚才回家。久而久之导致了自己的生活节奏被打乱，也没有了固定的休息时间，也就慢慢养成了晚睡的习惯。
2、手机不离手，沉迷于游戏和看小说
手机已经成为了很多人休闲娱乐的工具，很多空闲时候手机都是不离手的，这也就养成了很多人在床上玩手机的习惯。然而到了晚上，就更控制不住了，甚至有的人通宵在玩，紧接着第二天精神状态一点也不好。尤其是正在上学的孩子们，很多上课状态不好和晚上熬夜玩手机有很大关系。
3、压力太大，容易形成焦虑
人生并不是一帆风顺的，很多时候我们会遇到一些坎坷，可能是学业，可能是工作。这时候，巨大的心理压力也就导致了晚上睡不好觉，甚至会出现失眠的情况。
4、经常吃夜宵
有些人一到半夜肚子就饿，然后忍不住开始点夜宵吃。吃完了之后，一点困意也没了，久而久之睡觉时间越来越短，体重也越来越重。
英语说到底还是一门语言，它是的主要目的还是运用到生活当中。换个角度思考，我们从小学习汉语，不都是从生活中一个东西一个东西认，一句话一句话说开始的吗？所以我们学习英语其实也可以如此，生活中有很多东西可以帮助我们，不仅仅是英语课本。一部优质的电影，一本优美的绘本，甚至有的时候我们街上遇到一个外国人，都可以和他聊聊天，这些都是我们学习英语的方式。
睡眠充足真的很重要，小朋友们和家长一定要注意睡眠时间，不能经常熬夜哦！
发布时间：2021-11-22 12:11:33
