现在，失眠不仅仅是成年人，
很多研究发现一些儿童也有睡不着
于是很多家长非常着急，但想尽办法监督都没有效果。
想要解决睡觉难的问题，我们首先要了解是什么导致了孩子睡觉难。
呱哥在收集了大量资料后，整理出了以下原因：
■ 晚上没有吃饭 导致饿和肠胃不舒服
■ 突然换环境 导致不适应和紧张心理
■ 睡前听刺激的音乐或看 打斗画面激烈的动画片
■ 遇到烦心事 一直胡思乱想
那么家长们可以做哪些事情来解决睡觉难的症状呢？
睡前给孩子喝一杯牛奶
牛奶不仅具有助眠的效果，还可以缓解孩子到了深夜肚子饿的感觉。
睡前给孩子讲些小故事
大量的研究告诉我们睡前小故事能很好帮助孩子入眠，起到缓解孩子心理压力的作用。这里非常推荐《单词世界》的绘本故事，里面的故事不仅吸引孩子，还具有很好的教育意义。
监督孩子睡前不要听刺激的音乐和看动画片
一些激烈的音乐会刺激孩子的神经，一些动画片里的场面也有同样的作用。所以家长的监督往往会起到非常好的效果。
多和孩子聊聊天
像大人一样，孩子也会遇到烦心事，有些孩子因为内向有时会憋在心里不说。这时家长的积极沟通就能很好地帮孩子进行心理辅导，进而睡个好觉。
愿这些建议能帮所有孩子每天睡得安稳，有一个快乐的童年！
发布时间：2022-04-19 11:04:35
